JOMO란 놓치는 것의 기쁨을 아는 삶, FOMO와 JOMO의 차이

바쁜 일상 속에서 우리는 늘 무언가를 놓치고 있진 않을까 불안해하곤 합니다. 친구들은 어디서 맛있는 걸 먹고 있는지, SNS에서 핫한 유행은 뭔지, 다른 사람들은 주말을 어떻게 보내는지 궁금해서 스마트폰을 계속 들여다보게 되죠. 이런 현상을 FOMO(Fear of Missing Out, 놓치는 것에 대한 두려움)라고 합니다.

하지만 최근에는 JOMO(Joy of Missing Out, 놓치는 것의 기쁨)라는 개념이 주목받고 있어요. 모든 것을 따라갈 필요 없이, 남들이 뭘 하든 나만의 속도로 살아가겠다는 마음가짐이죠. 오늘은 JOMO가 무엇인지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지 함께 알아보겠습니다.

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1. JOMO란? '안 해도 괜찮아'의 철학

JOMO는 말 그대로 뭔가를 놓치는 것을 즐기는 태도를 의미합니다.
남들이 무엇을 하든 개의치 않고, 나에게 정말 중요한 것에 집중하며 현재를 즐기는 삶을 뜻하죠.

예를 들면 이런 거예요.
✔ 친구들이 SNS에서 핫한 카페에 갔다고 해도 꼭 따라가야 한다는 부담감을 느끼지 않기
✔ 주말에 특별한 계획이 없어도 혼자만의 시간을 편안하게 즐기기
✔ 남들의 성공과 자신을 비교하지 않고 내 속도에 맞춰 살아가기

JOMO는 나만의 삶을 인정하고, 지금 이 순간을 온전히 즐기는 태도에서 시작된다고 할 수 있습니다.

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2. FOMO vs. JOMO – 정반대의 개념

FOMO와 JOMO는 삶을 대하는 태도에서 큰 차이를 보입니다.

FOMO가 남들과 끊임없이 비교하며 스트레스를 받는 것이라면, JOMO는 그런 비교에서 벗어나 나만의 행복을 찾아가는 과정이라고 할 수 있어요.

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3. JOMO를 실천하는 방법

그렇다면 JOMO를 어떻게 실천할 수 있을까요?

1) SNS에서 한 걸음 물러나기

SNS는 FOMO를 부추기는 대표적인 요인이에요.
✔ 정말 필요할 때만 SNS를 확인하고, 사용 시간을 줄여보세요.
✔ '남의 삶을 구경하는 시간'을 줄이고 '나를 위한 시간'을 늘려보세요.

2) 남들과 비교하지 않기

누구나 자신만의 속도가 있다는 걸 기억하세요.
✔ "저 사람은 저렇구나" 하고 그냥 넘기는 연습을 해보세요.
✔ 내 삶의 기준을 남이 아닌 '나 자신'으로 설정해보세요.

3) 혼자 있는 시간을 즐기기

JOMO의 핵심은 내가 원하는 걸 하며 현재를 즐기는 것이에요.
✔ 스마트폰 없이 산책을 해보세요.
✔ 좋아하는 책을 읽거나 음악을 들어보세요.
✔ 가끔은 아무 계획 없이 여유로운 하루를 보내보세요.

4) 해야 할 일이 아니라, 하고 싶은 일을 하기

우리는 종종 '해야 하는 것'에 집중하느라 '하고 싶은 것'을 놓치곤 해요.
✔ 꼭 해야 하는 일이 아니라면, 진짜 내가 하고 싶은 걸 선택해보세요.

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4. JOMO, 결국 중요한 건 '나'

우리는 항상 바쁘게 살아가면서도 뭔가를 놓치고 있진 않을까 불안해하곤 합니다. 하지만 사실, 모든 걸 다 챙길 필요는 없어요. 남들이 뭘 하든, 어떤 유행이 있든, 정작 중요한 건 나만의 속도로 행복하게 사는 것 아닐까요?

JOMO는 단순히 트렌드를 피하는 게 아니라, 내가 정말 원하는 것에 집중하는 태도입니다.
오늘부터라도, FOMO에서 벗어나 JOMO를 실천해보는 건 어떨까요?